1- لو حدث سقوط لأكثر من 120 شعرة يوميا بطريقة تلقائية دون حدوث شد أو استعمال المشط او الفرشاة في التميشط.
2- لو حدث هيشان للشعر بعد مرور 60 دقيقة من استعمال الزيت أو البلسم عليه.
3- لو حدث تجعد للشعر.
لكل نضمن سلامة شعرك عليكي اتباع النصائح الطبية المجربة التالية:
1- تجنبي استخدام الماء شديد السخونة على شعرك لأنها تفقده زيوت طبيعية تفرز عن طريق فروة الرأس فيصاب شعرك بالجفاف.
2- رطبي شعرك بحمام زيت مناسب لطبيعة شعرك من مرتين الى 3 مرات كل اسبوع حسب حالة الشعر.
3- ساعدي شعرك أن يتنفس، فيجب عدم تغطيته طول اليوم وضروري تكشفي الحجاب عنه من ساعة الى ساعتين يوميا واحرصي على كشفه أثناء النوم.
4- ابتعدي عن جلسات البروتين والكيراتين والكثير من المواد الكيميائية التي تضر الشعر أكثر مما تفيده، فنعومة الشعرة اللحظية يتبعها قصر عمرها على المدى الطويل.
5- اهتمي بتغذيتك العامة، واحرصي على تناول الفيتامينات والمعادن والبروتينات في الطعام، مع تناول الماء بوفرة، فالماء حياة كما تعلمين.
1- اشربي مياه بكمية كافية كل يوم، فمثلا الانسان البالغ العاقل يلزمه شرب 2 لتر ماء يوميا.
2- مشطي شعرك من مرة الى مرتين يوميا فهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية، أكثر من هذا يجهده ويجعله يتساقط.
3- اكثري من تناول الخضر والفاكهة، وخاصة الغنية بفيتامين ج و د لأنهما مضادان للأكسدة، ويمنعان الاصابة بالفطريات ويساعدان على النمو كذلك.
4- احرصي على تناول البروتين المتنوع يوميًأ، واكثري من تناول الأسماك، من مرتين ألى 3 مرات أسبوعيا، فأحماض السمك الأمينية تساعد على نمو الشعر ولمعانه وقوته.
5-تناولي كل يوم بضع حبات من مكسرات مثل اللوز او الجوز او عين الجمل، فهي غنية بالكالسيوم ووالفسفور والألياف المهمة لانتاج الزيوت التي تساعد على ليونة الشعر وتسهيل تصفيفه؟
6- مارسي الرياضة بانتظام من مرتين الى 3 مرات كل اسبوع، فالرياضة تنشط الدورة الدموية وتساعد بالطبع على صحة الشعر.
7- لا تقومي بعمل تسريحات تشد شعرك .
8- احرصي على تجفيف شعرك بطريقة طبيعية قدر الامكان وقللي من استخدام المجفف الكهربي لأنه قد يحرق الشعر.
9- قللي من استخدام الاجهزة الاكترونية لاحتوائها على آشعة ضارة مثل التي تأتي من آشعة الشمس تمامًا، وتسبب الضرر البالغ بالفروة والشعر.
وختامًا، الشعر الصحي يضمنه لك أن تتبعي روتينا صحيا متكاملا لشعرك، فالشعر الصحي في الغذاء الصحي المتكامل الذي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لبناء الجسم والشعر كالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية لذلك فأن نقص أي عنصر من عناصر الغذاء في الجسم قد يؤدي إلي تلف الشعر ويكون عامل من عوامل تساقط وتقصف الشعر وتلفه.
والشعر الصحي أيضا في العناية اليومية والرعاية المتكاملة بالزيوت والمرطبات والشامبوهات المناسبة لنوع وطبيعة شعرك.
في التعليقات اكتبي لنا روتين شعرك المفضل وتابعينا على مواقع التواصل الاجتماعي:
وواتساب:الموبايل والواتساب: 01278503508 – 01278503523
