الشمس هي نجمنا القريب، لا غنى لنا عنه، فهي مصدر من مصادر الحياة وكذلك الجمال، ولكن أيضًا، لا قبل لنا ببعض مشاكلها، فمن المعروف أن شمس الصيف الحارقة ليست صديقة لنا على طول الخط مثل شمس الشتاء، ومع دخول فصل الصيف ربما تتسبب الشمس في العديد من مشاكل البشرة والشعر لكي ولأفراد أسرتك، وخاصة مع تعدد الأنشطة المرتبطة بالخروج والتنزه والجلوس في الشمس، مثل السباحة والتصيبف وممارسة الرياضة في النوادي والتسوق في الأسواق التجارية والشوارع.

ويعتبر الجفاف وحروق البشرة وتشققات الجلد من أهم هذه المشاكل، ولأنك المؤتمنة على صحتهم وحياتهم فعليكي دوما أن تتبعي العديد من التعليمات والارشادات لتتمكني من حمايتهم ووقايتهم.

ولنتفق قبل أي شيء، أن تجنب التعرض لآشعة الشمس الحارقة والضارة لأوقات طويلة هو أهم طرق حماية البشرة من أضرار الشمس، وخاصة لذوي البشرة الحساسة.

ولكن ومع الحياة الصيفية لن نتمكن من ذلك 100% في ال100، ولذلك علينا إضافة لمحاولة تجنب التعرض لآشعة الشمس أن نقوم باتباع هذه الخمسة نصائح التالية:

1- استعمال كريم أو جيل حماية من آشعة الشمس (صن بلوك)

ينصح أطباء الجلد والتجميل دومًا باستخدام كريم أو جيل صن بلوك بمعامل حماية SPF +50 أو على الأقل +30 وذلك للحماية من آشعة الشمس الضارة عند الخروج والتعرض لآشعة الشمس، وبنصح بتكرار استخدام الصن بلوك بصفة متكررة كل ساعتين للحصول على الوقاية اللازمة والحماية من حروق البشرة وجفافها، وخاصة من الساعة 10 في الصباح إلى 4 في المساء.

2- تجنب الشمس في أوقات الذروة

من المعروف لدينا جميعًا أن الوقت من الساعة 10 في الصباح إلى 4 بعد العصر هي الساعات الأكثر ضررا للبشرة والجلد، وبالطبع لابد من أن نتجنب التعرض لها في هذه الأوقات، ولو تطلب العمل أو ظروف الحياة التعرض لهذه الشمس فهنا لابد من مضاعفة استخدام مواد الحماية من آشعة الشمس

3- الاهتمام بالغذاء المناسب

احرصي على تطعيم وجباتك ووجبات غذاء أسرتك بالفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تقاوم الشيخوخة المتوقع حدوثها للجلد نتيجة تعرضه للشمس وخصوصا المحتوية على فيتامين سي وفيتامين ه.

4- ارتداء ملابس تحمي من آشعة الشمس

ارتداء الملابس القطنية الخفيفة فاتحة اللون تساعد على امتصاص العرق وأيضًا على تخفيض درجة حرارة الجسم مع الابتعاد عن الملابس ذات الألوان الغامقة أو المصنعة من ألياف صناعية.

5- الحرص على شرب كميات وفيرة من المياه طول اليوم وعدم الشرب فقط عند الاحساس بالعطش، فالمياه تدخل في غذاء الخلايا وكذلك تساعد على ترطيبها وبالطبع تأخير شيخوختها.

وفي الختام، علينا أن نؤكد أن استخدام نوع مناسب من كريم او جيل واقي من آشعة الشمس (صن بلوك) ضروري جدًا لكي وأسرتك، ولكن وحده ليس كافيًا، فلكي تتجنبي حروق البشرة أو جفافها فعليكي العمل على اتباع التعليمات الخمسة المذكورة في المقال، والحرص كل الحرص على عدم حدوث مشاكل للجلد، لكي تمر اجازة الصيف عليكي وعلى أسرتك في سعادة وهناء.